よくある質問 FAQ
瞑想に関する質問
まったく問題ありません。むしろ「何も知らない」状態は瞑想を始めるのに最適です。
初回から誰でもできるよう、呼吸・姿勢・観察の基本を丁寧にガイドします。
雑念が出るのは正常です。むしろ観察の練習になるので問題ありません。
一切関係ありません。宗教的な儀式や信仰を扱わない、科学的・心理学的なアプローチです。
早い方は1回目、ほとんどの方が数日〜数ヶ月で「心の落ち着き」「思考の整理」「感情の安定」を感じます。
インナーハーモニーの瞑想は「観察・気づき」を中心とした瞑想法で、ヴィパッサナー瞑想をもとにし、わかりやすく解説します。